w domu

[...] Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80ac9db48a604c038537ccc9ed8373da.png Dzień 37 18.02.2014 Dieta tryzmana, treningu brak, w domu bzem co dopiero po 20 i bzem padnitz wic już nie miałem ochoty na ćwiczenia ! Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a9c652de52145c3ae7a63e6879a809a.png Trening Brak treningu. [...]

Skalar - juz zmienilam na chleb razowy i makaron obliques -cwicze nie dlugo bo ok.2 tygodni i chce zaznaczyc ze mam mala silownie w domu(w sumie to moj chlopak a ja przy okazji z niej korzystam)wiec mam male ograniczenia...poza tym nigdy wczesniej nie cwiczylam wiec jestem troszku "zielona".I rzeczywiscie za duzo sie nie zmecze bo w [...]

[...] kosza, chodziłem na siłownie (oczywiscie nie robiłem ćwiczeń obciążających nogi), nie wiem może za szybko zacząłem szaleć no ale wakacje i nie umiałem tego wysiedzieć w domu, a wiem to, że jeżeli teraz by się to nie stało to stało by się później miałem też złamaną chrząstke rzepki (która miała się odbudować po artroskopii), no ale nie wiem [...]

Porando, luksus siłowni w domu;-D%-)

Dziekuje Dziewczyny:-) W domu na boso,ale na silke wolalabym butki:-)

Co nie oznacza że jestem zadowolona z tego jak wyglądam, ale nie będę siedzieć w domu. Nie interesuje mnie co o mnie myślą, tym bardziej że na plaży są większe wieloryby ode mnie ;-)

Co nie oznacza że jestem zadowolona z tego jak wyglądam, ale nie będę siedzieć w domu. Nie interesuje mnie co o mnie myślą, tym bardziej że na plaży są większe wieloryby ode mnie ;-) Pijesz do mnie? hhihihi

nie ma takiej potrzeby - ani picia soku, ani picia carbo, ani jedzenia banana, zjedz w domu normalny posiłek.

On ćwiczył tylko w domu więc można.

On ćwiczył w domu i jadł tylko schab z kartoflami.

Możesz zjeśc w domu.

@Janecki Daj dietę na masę z niewielką nadwyżką kcal. @Prez to dodaj węgli do posiłków w domu. Kubuś to bardzo słaba opcja.

Mam pytanko: aktualnie palę tłuszcz i robię sobie chleb w domu na zakwasie z mąki żytniej typ 2000 razowej, czy mogę jeść takich chlebek? ( dieta zbilansowana, jestem początkującym z krótkim stażem, endomorfik, 73 kg wagi , 1,82 m wzrostu )

a jak jestescie w domu to pracujecie na baterii czy pod kablem ja pracuje pod kablem baterie mam wyjeta jak sie pracuje pod kablem i rownoczesnie bateria to bateria szybko pada

dobra ide już bo znowu sie kurva zasiedze...kurva tak napaliłem w domu że wytrzymać już nie moge

Ja jak starałam się "być na masie" to czułam się strasznie :P Wcale nie było smaczniej:P Także zdecydowanie bardziej wolę moje 1700kcal ;) Omlet z mandarynką? Hmm.. aż sobie jutro zrobię, akurat mam z kilogram w domu :D hehe A jakieś zamienniki słodkie masz w diecie? Np cole zero?

Hej :) Pozdrowienia z POLSKI :-) Nareszcie w domu i po pierwszym porannym treningu. Muszę przyznać że bałem się że będzie gorzej, ale wyszło wg. mnie całkiem spoko Niestety troszkę tylko córka mi plany pozmieniała. Wstałem o 3:50, wypiłem szejka z CARBO + Kreatyna + BCAA i nie minęło 10 minut i moja córa też chciała swojego szejka :-D Zrobiłem [...]

[...] komputerze tyle godzin to powinienes kikla razy dziennie stosowac rozciaganie calego ciala-w tym i plecow. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm. Wykonuj go tez w domu- malo sie ruszasz- miesnie sa w bezruchu dlugi czas-za dlugi. Sprobuj tez znalezc czas na basen- to pomoze Twojemu kregoslupowi,ale czy na wyprostownie to nie wiem- [...]

Nie mam nic przy sobie. W domu się obkleję. NA marchewkę to się sama nadziej ;P

punkt trzeci ja mam robotę i zaraz muszę ruszyć z kopyta, bo w domu będę kończył inaczej.